Kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs ar tautas līdzekļiem?

Lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs vajag ievērot sekojošos noteikumus:

  • Ēdienam vajag būt bagātam ar šķiedrvielām un “labajiem taukiem”
  • Ēdiens nedrīkst saturēt lielu daudzumu trans – tauku un ogļhidrātu
  • Jums jāatsakās no smēķēšanas un alkohola lietošanas
  • Jums jāatbrīvojas no liekā svara
  • rychlá půjčka
  • Jums jābūt fiziski aktīviem

Daba ir parūpējusies par cilvēkiem un devusi viņiem visus nepieciešamos līdzekļus, lai uzlabotu veselību. Dabā eksistē daudz līdzekļu, kuri efektīvi cīnās ar pārlieku lielo holesterīna līmeni asinīs, ja jūs sava ēdienkartē iekļausiet kaut vai dažus no tiem, par pozitīvo rezultātu varat nešaubīties.

Linsēklas. Linsēklas, veselas vai samaltas, ir vēlams lietot katrā ēdienreizē, linsēklu eļļu var izmantot salātu pagatavošanai. Linsēklas pazemina ne tikai holesterīna līmeni asinīs, tās normalizē arteriālo asinsspiedienu, uzlabo sirds darbību, stimulē visu gremošanas orgānu darbību. Tikai jāatceras, ka viss nenotiks uzreiz, bet tikai regulāri lietojot šo tautas līdzekli.

Auzu pārslas

Šķiedrvielas ir spējīgas neitralizēt un sasaistīt “slikto” holesterīnu, tāpēc, auzu pārslas ir vēlams ēst ne tikai no rīta, bet arī vakarā. Auzu biezputra uzlabo visu gremošanu sistēmas darbību. Līdzīgi iedarbojas arī pārējie graudaugi u pārējie putraimi. Ēdienkartē būtu vēlams iekļaut kviešu asnus, sezama sēklas, rīsu klijas.

Pākšaugi

Pupiņas, zirņi, lēcas satur daudz šķiedrvielu, kuras šķīst ūdenī, kā arī daudz pektīna un folijskābes, tāpēc šos augus obligāti vajag iekļaut savā ēdienkartē.

Rieksti

Organismam nāks par labu jebkuri rieksti: mandeles, valrieksti, lazdu rieksti, pistācijas, utt. Rieksti satur eļļas, kuras palīdz uzturēt asinīs vajadzīgo holesterīna līmeni.

Žāvētas plūmes

Žāvētas plūmes satur antioksidantus, kuri aktīvi piedalās holesterīna līmeņa samazināšanā.

Gaļas vietā lietojiet zivis

Gaļas lietošanu vajadzētu samazināt līdz minimumam vai arī vispār atteikties no tās lietošanas. Bet zivju ēdienu lietošanu, tieši otrādi, savā ēdienkartē vajadzētu palielināt. Jūras zivis, jūras kāposti satur jodu un regulāra, šo produktu lietošana veicina asins sabiezējumu samazināšanos. Jūras kāposti lieliski attīra kuņģi un zarnu traktu.

Augļi

Apēdiet katru dienu 2 ābolus un jūs attīrīsiet savus asinsvadus.

Pieneņu saknes

Pieneņu saknes izkaltē, tad sasmalcina un lieto pa 1 tējkarotei pirms ēšanas. Pieneņu saknes palīdz ja jums ir ateroskleroze, cukura diabēts un paaugstināts “sliktais” holesterīns. Ārstēšanās kurss – 6 mēneši. Pieneņu sakņu lietošana palīdz sakārtot aknu darbību.

Liepziedi

Liepziedus sasmalcina un lieto pa 1 tējkarotei 3 reizes dienā. Ārstēšanas ilgums – 1 mēnesis. Šajā laikā jūs varat šķirties no 3 – 4 kg liekā svara, uzlabot savu ārējo izskatu, izvadīt no organisma toksīnus un samazināt holesterīna līmeni asinīs.

Ingvers

Lieto 2 g ingvera saknes dienā.

Augu eļļas

Augu eļļas ir “labā” holesterīna avots, it īpaši: olīveļļa, sms půjčka, sezama eļļa, linu eļļa, rapšu eļļa, u. c.

Mežrozīšu uzlējums

Ņemiet 1 glāzi mežrozīšu augļu, aplejiet ar 2 glāzēm degvīna, ļaujiet 2 nedēļas ievilkties, neaizmirstiet regulāri sakratīt. Lietojiet pa 10 pilieniem, pirms katras ēšanas.

Sarkano dārzeņu sulas

Ļoti veselīgi ir lietots sulas no sarkanajiem dārzeņiem un ogām, kā arī citrusaugļu sulas. Īpaši veselīga, šajā gadījumā, ir biešu sula, bet to drīkst lietot tikai atšķaidītu vai nu ar ūdeni, vai nu ar citu sulu.